הציר הנסתר של היציבה.
סרעפת ופסואס — שני מבנים, אינטליגנציה אחת
במפגש שבין הסרעפת לפסואס מתהווה תיאום המשפיע על יציבות, תנועה ויכולת לשאת עומס. כאשר היחסים ביניהם משתנים — משתנה גם האופן שבו הגוף מתתארגן תחת גרביטציה.
הקורס מציע הסתכלות מבנית על תפקוד הליבה דרך התנהגות פשייתית וניהול לחצים פנימיים. הדגש הוא יישומי: הבנת מנגנון והטמעת כלים לעבודה מדויקת יותר עם יציבה, נשימה וקואורדינציה.
למי הקורס מיועד
המעוניינים להעמיק את ההבנה המבנית של הליבה, ולשפר את היכולת לעבוד עם עומסים בצורה מאוזנת ויעילה.
מבנה הקורס
מפגש 1
הציר הנסתר של היציבה
תפקוד הסרעפת והפסואס בניהול לחץ תוך־בטני. הקשר בין נשימה, תמיכה פנימית ודיוק תנועתי. השפעת היחסים ביניהם על יציבות וקואורדינציה.
מפגש 2
ניהול לחצים ושיפור קואורדינציה
השפעת עודף מתח או חוסר תיאום על יציבה נוקשה ועומס מצטבר. שיפור שליטה פרופריוספטיבית ויכולת ויסות עומסים. תרגול ליצירת תנועה יעילה יותר תחת גרביטציה.
מפגש 3
אינטגרציה של רצפת האגן והבטן
שיפור תפקוד הליבה דרך קשר בין נשימה, לחץ ותנועה. עבודה על תיאום בין הסרעפת, רצפת האגן ודופן הבטן. תרגול אינטגרטיבי ליציבות דינמית.
פרטים
הקורס מציע הבנה מבנית של הליבה וכלים ליישום מדויק בעבודה עם יציבה, נשימה ותנועה.